Un espacio integrativo para transitar la pérdida
El duelo no es solo tristeza: es un terremoto emocional, físico y existencial que sacude cada rincón de nuestra vida. Cuando alguien a quien amamos muere —o cuando intuimos que la despedida está cerca—, el mundo parece detenerse y el cuerpo responde con síntomas, insomnio, vacío o una sensación de irrealidad.
Mi acompañamiento en duelo es un espacio seguro y compasivo donde podrás expresar lo que sientes sin juicio, comprender lo que te ocurre y aprender a sostener ese dolor con herramientas que integran cuerpo, emoción, mente y esencia
¿Qué es el duelo y por qué es tan difícil?
El duelo es la respuesta natural y profunda que experimentamos ante una pérdida significativa, especialmente la muerte de alguien a quien amamos.
No se trata de “superar” algo, sino de aprender a integrar el vacío que deja la ausencia en nuestra vida cotidiana. Es un proceso complejo que afecta no solo las emociones, sino también el cuerpo, la mente y hasta la percepción del mundo.
La dificultad del duelo radica en que el amor no desaparece con la muerte, y nuestro cerebro —programado para buscar el vínculo— lucha por aceptar una realidad donde esa persona ya no está físicamente. Por eso, el dolor puede manifestarse como una montaña rusa de emociones: tristeza, rabia, incredulidad, culpa, miedo o una profunda sensación de vacío.
Aceptar el duelo no significa olvidar, sino aprender a darle un nuevo lugar al amor y al vínculo que nos unía con esa persona. Este proceso requiere tiempo, comprensión y, muchas veces, acompañamiento para transitarlo sin quedar atrapados en el sufrimiento.
Mi forma de acompañar el duelo
un enfoque integrativo
Cada proceso de duelo es único, pero todos comparten algo en común: el dolor necesita ser escuchado, expresado y comprendido, no silenciado. Mi acompañamiento no se limita a “hablar del dolor”, sino que busca integrarlo en todas las dimensiones del ser humano —cuerpo, emoción, mente y esencia— para que puedas transitarlo de forma consciente y restauradora.
¿Cómo trabajo en las sesiones?
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Escucha activa y validación emocional: Crear un espacio seguro donde puedas expresar libremente lo que sientes sin juicios.
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Regulación del sistema nervioso: Técnicas de respiración, mindfulness y visualización para aliviar el impacto fisiológico del dolor.
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Trabajo corporal y somático: Ayudar a liberar tensiones que el duelo somatiza en el cuerpo (contracturas, nudos en el estómago, opresión en el pecho).
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Integración transpersonal: Acompañarte a darle un nuevo sentido a la pérdida, conectando con el legado de amor, la espiritualidad y el propósito.
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Herramientas prácticas para el día a día: Rituales terapéuticos, escritura consciente, meditaciones guiadas y ejercicios que favorecen la aceptación.
No busco que “superes” el duelo, porque amar nunca se supera, sino que puedas transformar ese dolor en un puente hacia tu propia fortaleza y conexión interior.
¿Para quién es el acompañamiento?
Este espacio está pensado para ti si estás viviendo una pérdida y sientes que el dolor se ha vuelto demasiado pesado para sostenerlo solo.
El duelo puede manifestarse de muchas formas —tristeza profunda, confusión, insomnio, ansiedad, falta de energía o una sensación de vacío que lo invade todo—. A veces, el entorno no sabe cómo acompañar y acabamos guardando el dolor en silencio, lo que nos aísla aún más.
Te acompaño si estás atravesando:
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La muerte de un ser querido, independientemente de cuándo ocurrió.
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Un duelo anticipado, cuando existe una enfermedad grave o terminal y necesitas prepararte emocionalmente para la despedida.
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Pérdidas simbólicas o cambios vitales importantes, como divorcios, rupturas, pérdidas de salud o proyectos de vida.
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Duelos complicados, cuando el tiempo pasa pero el dolor no encuentra cauce y sientes que te has quedado “atascada” en una etapa del proceso.
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Procesos de final de vida, ya sea para ti o para acompañar a un familiar con dignidad y paz interior.
No necesitas “estar peor” para pedir ayuda. El duelo no es una enfermedad, es un proceso humano, pero contar con un acompañamiento terapéutico puede ayudarte a comprender tus emociones, integrar el dolor y encontrar un nuevo sentido para seguir viviendo con amor y memoria.
Mi historia personal
He aprendido a acompañar el duelo no solo desde mi formación profesional, sino desde la vida misma. Durante mis más de 15 años como enfermera en servicios como oncología, cuidados paliativos y unidades de dolor, he estado al lado de personas que se despedían de la vida y de familias que sentían que el mundo se rompía. He visto cómo el amor, el miedo y la esperanza se entrelazan en los últimos instantes, y cómo la presencia y la escucha pueden ser el mejor alivio en medio del dolor.
Pero también sé lo que es sentir el duelo desde dentro. Mis propias pérdidas me enseñaron que el dolor no se resuelve con frases hechas ni con “el tiempo lo cura todo”. El duelo pide ser escuchado, necesita espacio, rituales, tiempo y compasión. Fue ahí donde descubrí que acompañar no significa dar respuestas, sino caminar junto a la otra persona en ese espacio de silencio y transformación.
Acompañarte no es solo mi trabajo, es una vocación que nace de la certeza de que nadie debería atravesar el duelo en soledad, y que el amor que nos une a quienes partieron puede transformarse en fuerza, sentido y vida.
“Acompañar a alguien en el final de su vida no es llenar el silencio con palabras, ni suavizar la realidad con frases bonitas. Es estar ahí, sin disfraz. Es sostener la mirada, incluso cuando el otro se rompe de miedo, de dolor o de incertidumbre. Es tocar una mano sin apuro. Es resistir la tentación de corregir el dolor con una esperanza forzada.”
“Un paciente me enseñó que la dignidad no se concede, se preserva. Que no somos salvadores, sino testigos. Y que en ese momento, la presencia real y sin juicio es el acto más radical de amor.”
Beneficios de un acompañamiento terapéutico
en el duelo
El duelo no desaparece con el tiempo por sí solo: el tiempo solo cura si sabemos qué hacer con él. Un acompañamiento terapéutico adecuado puede ayudarte a darle un lugar al dolor, a comprenderlo y a transformarlo en una fuerza que te permita seguir viviendo con amor y sentido.
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Reconocer y expresar tus emociones sin miedo ni juicio.
Muchas personas sienten que deben ser “fuertes” y reprimir el llanto o la rabia. En el acompañamiento, encontrarás un espacio seguro para liberar lo que llevas dentro. -
Aliviar el impacto físico y psicológico del duelo.
Con técnicas de respiración, visualización y mindfulness, trabajaremos sobre el sistema nervioso para reducir ansiedad, insomnio, opresión en el pecho y otras manifestaciones somáticas del dolor. -
Comprender las etapas del duelo y tu propio proceso.
Saber qué está ocurriendo internamente ayuda a no sentir que “algo está mal contigo”, sino que estás transitando un camino humano y natural. -
Recuperar la conexión con tu cuerpo y tu energía vital.
El duelo puede dejarnos agotados y sin fuerza. Con prácticas corporales y de consciencia, aprenderás a reconectar con tu vitalidad. -
Integrar la pérdida de manera consciente.
No se trata de olvidar, sino de darle un nuevo lugar al amor y al vínculo, para que no se conviertan en una herida abierta. -
Abrir espacio al sentido y a la trascendencia.
Desde la terapia transpersonal, abordamos la dimensión espiritual del duelo, ayudándote a encontrar paz, significado y nuevas formas de vínculo con quienes ya no están físicamente.
Preguntas frecuentes sobre el acompañamiento en duelo
¿Cuánto dura el proceso de duelo?
El duelo no tiene una duración exacta: cada persona lo vive a su propio ritmo. En general, un duelo saludable puede durar entre seis meses y dos años, dependiendo de factores como el vínculo con la persona fallecida, el apoyo emocional recibido y la historia personal. Mi acompañamiento te ayuda a transitarlo sin quedarte atrapada en el sufrimiento, ofreciendo recursos para integrarlo de forma consciente.
¿En qué se diferencia tu acompañamiento de una terapia psicológica?
Mi enfoque es integrativo y transpersonal, lo que significa que trabajamos el duelo desde el cuerpo, las emociones, la mente y la dimensión espiritual. No solo analizamos lo que sientes, sino que aplicamos herramientas somáticas, respiración consciente, mindfulness y rituales terapéuticos que ayudan a transformar el dolor en un proceso de conexión y sanación profunda.
¿Cuándo es recomendable pedir ayuda para el duelo?
Puedes iniciar el acompañamiento en cualquier fase del duelo. Es recomendable cuando:
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El dolor se siente como una carga insoportable.
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Te cuesta retomar la vida cotidiana.
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Sientes ansiedad, insomnio o agotamiento extremo.
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Han pasado meses y la herida sigue abierta como el primer día.
¿Puedo empezar el acompañamiento aunque la pérdida haya sido hace años?
Sí, porque el duelo no resuelto puede quedarse bloqueado en el tiempo. Aunque hayan pasado años, es posible sanar la relación con la ausencia y encontrar paz.
¿Ofreces acompañamiento online?
Sí, realizo sesiones de duelo online, para que puedas acceder desde cualquier lugar. También ofrezco grupos de duelo virtuales en un formato seguro y cercano.
Cómo sé si necesito un grupo de duelo o sesiones individuales?
Las sesiones individuales son recomendables si deseas un espacio muy íntimo y personalizado.
Los grupos de duelo, en cambio, ofrecen el apoyo de otras personas que están atravesando experiencias similares, lo que puede ser muy sanador.
Podemos evaluar juntos qué formato se adapta mejor a ti.
No tienes que atravesar este dolor en soledad.
Si sientes que el duelo te desborda, que el vacío es demasiado pesado o que el tiempo no ha aliviado la herida, puedo acompañarte en este camino.
Juntos podemos crear un espacio seguro donde tu dolor sea comprendido, donde puedas honrar tu pérdida y recuperar la fuerza para seguir viviendo con amor y sentido.