Un mapa para comprender la salud desde la raiz hasta la conciencia
Cada una de las dimensiones forman parte de un proceso profundo de autoconocimiento, regulación emocional y restauración del equilibrio psicofísico
La Dimensión física:
raíz del bienestar,
el cuerpo como mensajero y aliado
La Dimensión Física es el punto de partida del viaje hacia una salud integral.
Aquí comprendemos el cuerpo no como una máquina, sino como un organismo vivo, sensible y consciente, que expresa, refleja y registra nuestras experiencias de vida.
Tu biografía influye en tu biología, y el cuerpo es el mapa donde se imprime esta historia.
En esta dimensión afrontamos síntomas, dolores, enfermedades, fatiga, no sólo desde lo biológico, sino como expresiones de un sistema que necesita ser escuchado y regulado:
- Regulación del sistema nervioso, endocrino e inmunológico.
- Aprenderemos a habitar el cuerpo con presencia mediante la conexión somática e interoceptiva.
- Revisamos hábitos y rutinas diarías.
Tu cuerpo se comunica contigo de muchas maneras, aprende a escuchar sus mensajes
La dimensión emocional:
Escuchar lo que el alma susurra
a través del sentir, nuestra brújula interna evolutiva
En la Dimensión Emocional entramos en el territorio vivo de lo que sentimos.
Las emociones son una brújula interna que nos guía hacia nuestras necesidades no expresadas, heridas no resueltas y deseos más profundos.
En este módulo aprendemos a reconocerlas, nombrarlas, habitarlas y regularlas, desde una mirada compasiva y neurocientífica.
A través de esta dimensión, exploramos:
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La diferencia entre sensación, emoción y sentimiento
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La función adaptativa de cada emoción básica
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El impacto del apego y las experiencias tempranas en la regulación emocional
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La memoria emocional y su huella en el cuerpo
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El papel de la coherencia emocional y el autocuidado afectivo
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Herramientas para regular el sistema nervioso autónomo, como la respiración consciente, la visualización, el movimiento emocional y la expresión simbólica
En este espacio, sentir deja de ser un problema, para convertirse en un portal de autoconocimiento. Al permitirnos experimentar nuestras emociones con conciencia, podemos liberar la carga que contienen, restaurar la confianza en nuestro sentir y habitar la vida con mayor autenticidad.
La emoción, cuando se comprende y se transita, no nos desborda: nos transforma.
La Dimensión cognitiva:
la mente interpreta, construye
y puede aprender a mirar con nuevos ojos
La Dimensión Cognitiva nos invita a explorar cómo pensamos, interpretamos y damos sentido a lo que vivimos.
La mente es una red viva de significados tejidos por nuestra historia, nuestras creencias y nuestros vínculos.
Aquí aprendemos a observar los patrones mentales que hemos construido —muchos de ellos de forma inconsciente— y cómo estos impactan en nuestras emociones, decisiones y relaciones.
En este módulo profundizamos en:
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El funcionamiento de los hemisferios cerebrales y su integración
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El desarrollo del yo narrativo y sus distorsiones
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La relación entre pensamientos, emociones y síntomas físicos
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La influencia del sistema de creencias y del diálogo interno en la salud y la autoestima
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La práctica de la metacognición y la observación consciente del pensamiento
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Técnicas para transformar patrones mentales limitantes, abrir nuevas perspectivas y flexibilizar el juicio
Al comprender nuestra arquitectura mental, comenzamos a dejar de ser esclavos de nuestras interpretaciones y nos abrimos a nuevas formas de pensar, más libres, creativas y coherentes con lo que somos en profundidad.
Porque sanar también es aprender a pensar distinto.
Dimensión Biográfica y Relacional:
La historia que vivimos y los
vínculos que nos moldean
La Dimensión Biográfica y Relacional nos invita a mirar con ternura y conciencia la historia de vida que hemos transitado y los vínculos que nos han sostenido, herido o transformado.
Porque no nacemos en el vacío: llegamos al mundo a través de una relación, y es en el contacto con el otro donde nuestra identidad emocional, cognitiva y corporal comienza a configurarse.
Este módulo ofrece un espacio seguro para reconocer:
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Cómo los vínculos tempranos moldean nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás
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Qué heridas relacionales seguimos cargando en forma de patrones repetitivos, defensas o síntomas
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El impacto de la memoria implícita y de los recuerdos no narrados en nuestras relaciones adultas
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Cómo sanar desde el vínculo terapéutico consciente y desde relaciones más seguras y presentes
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Prácticas para cultivar presencia, escucha, límites sanos y comunicación auténtica
Porque cuando comprendemos nuestra historia relacional, podemos dejar de repetirla inconscientemente. Al sanar nuestros vínculos, resignificamos la biografía y abrimos espacio a nuevas formas de amar y ser amados.
Sanar no es olvidar lo vivido, sino aprender a narrarlo desde un lugar más consciente y compasivo.
Dimensión Transpersonal:
El llamado a regresar a la esencia
La Dimensión Transpersonal nos abre la puerta a una comprensión más amplia de quiénes somos: más allá del cuerpo, la mente y la historia.
Aquí conectamos con aquello que nos trasciende, nos guía y da sentido profundo a nuestra existencia. Es el espacio de la conciencia expandida, del sentido de propósito, del alma o de la esencia, según el lenguaje que cada persona resuene.
En este módulo exploramos:
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La dimensión espiritual como necesidad humana profunda, no como creencia externa
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Estados ampliados de conciencia y su correlato neurobiológico
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El sentido del dolor como umbral de transformación
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La experiencia del silencio, la contemplación y la presencia viva
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El contacto con lo trascendente en momentos de crisis, pérdida o expansión
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Prácticas para cultivar la presencia consciente, el testigo interno y la compasión profunda
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La integración de experiencias místicas, simbólicas o intuitivas dentro de un proceso terapéutico anclado y seguro
La dimensión transpersonal nos recuerda que no estamos solos ni fragmentados, sino que formamos parte de un campo mayor, interconectado, inteligente y amoroso. Reconectar con esa dimensión nos ayuda a dar sentido al sufrimiento, a transitar el duelo desde un lugar más profundo y a redescubrir nuestra verdadera naturaleza.
Porque la sanación no siempre es volver a lo que fuimos, sino despertar a lo que realmente somos.
Integrar las dimensiones
para habitar quien realmente somos
Las Dimensiones del Ser Humano —física, emocional, cognitiva, biográfica-relacional y transpersonal— son como las piezas de un mapa que nos invita a comprendernos de forma completa.
Cada una de ellas nos ayuda a reconocer que la salud no es solo ausencia de enfermedad, sino un estado de armonía entre cuerpo, mente, emociones, historia personal y conciencia.
Cuando aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, a regular nuestras emociones, a observar nuestros pensamientos, a sanar los vínculos y a conectar con la esencia, nos alineamos con una forma más profunda de bienestar.
Este enfoque integral no busca eliminar el malestar sin más, sino dar sentido a lo que sentimos, reconectar con lo esencial y transformar nuestra biografía en sabiduría.
Al integrar estas cinco dimensiones, abrimos la puerta a una vida más consciente, auténtica y enraizada en el presente.
Porque la verdadera salud comienza cuando comprendemos que somos un todo vivo: cuerpo, emoción, mente y espíritu en constante diálogo.